Okej. Wracajac do żywych. Makro staram się trzymać chociaż nie wiem co jest lepsze lekko przekroczyć zapotrzebowanie czy nie dobić? Dziś i wczoraj w rozpisce zło konieczne z zamrażarki czytaj parówki, które niestety ale wielbie. Jedzenie mięsa definitywnie nie stanowi dla mnie problemu, jajko jajkiem popychac również mogę ale przekazanie [...]
Właśnie z tym miałem problem, nie wiedząc jak się za to zabrać, czytałem że po treningu dobrze jest zjeść trochę białka, ale po dość ciężkiej pracy (a czuję się naprawdę wyzuty czasami ze wszystkich sił) idę od razu spać. Czyli trening koło 15-16, koło godzinny? Codziennie, tylko inne partię ciała, czy co drugi dzień żeby dać czas na regenerację? [...]
Panowie, dorzucę ponowię swoje 3 grosze, w szczególności skierowane do rarytas1. Trzeba zacząć od tego, że trądzik trądzikowi nie równy. Dlatego też nie jesteśmy w stanie wyleczyć każdego patologicznego stanu medycyną alternatywną. Tutaj twoje argumenty panie rarytas1 się kończą. Zaliczyłem w swoim życiu wizyty u 2 dermatologów. Jeden z [...]
Akurat co do tabletek wydłużających czas życia, to może bym nie przesadzał, ale oczywiście w dużej mierze to co piszesz jest prawdą. Nie odbiegałbym jednak od tematu samego trądziku, bo już i tak trochę popłynęliśmy. Po prostu bądź świadomy i mam nadzieję, że zastanowisz się nad sensem kontynuowania kuracji antybiotykowej :D Co do tabletek to tak [...]
jak zaczynalem przygode z saa z 16 lat temu . kto tam wiedzial co to dieta . jadlo sie to co mama dala , cwiczylo w piwnicy i czlowiek rósł ... nie liczyl kcal i makrosów ... dostepne na rynku było doslownie kila srodkow mete oma winko silabolin jakies tescie z ukr ruskie wynalazki czlowiek jadl 50mg mety ed ome e2d i rosl w 4 tyg 15 kg na [...]
[...] 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 7) uginanie przedramion (biceps) 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 1. Ćwiczenia wykonujemy 3 razy w tygodniu, co drugi dzień, czyli A, wolne/aero, B, wolne/aero, A, wolne/aero, b, itd 2. Trening zawsze rozpoczynamy od rozgrzewki, a kończymy rozciąganiem. 3. Cały trening podzielimy na obwody - na [...]
Ale to ilośc jest zbyt duża czy jak? Dlaczego sie nie nadaje do dopingu? Bo? Zaczalem to i skończę. Interesuje mnie co jest złe z micha, czy moge dołożyć lub zamienić cos na inne " mniej zdrowe " no jakieś panierki czy dziwne przyprawy. . Druga kwestia to sam towar? Ta firma jest warta uwagi czy nie, jezeli jest to bede mogl brać od niego a [...]
A teraz te trening wyglada tak od jutra: PON: Syry: Przysiad,sztanga na karku 5x5 Plegary: Wioslo 5x5 Cyce: plaska 5x5 Bary: OHP 5x5 ( tu wlasnie mam problem czy dawac 5 serii, czy przy seriach na klatke im nie daje wystarczajaco w kosc zeby np zrobic tylko 3 serie np.. nie robilem jeszcze 5x5) Łapy to samo co wyzej, robic czy nie? 5x5 francus [...]
Mhmm przyszła chwila bym włączył się do dyskusji w/w tematu. Nigdy nigdzie się nie udzielałem w dziennikach czy na forum, jedynie można powiedzieć , że byłem pasożytem ponieważ pochłanianem wiedzę śledząc różne dzienniki z całego forum... Ale do rzeczy... Do autora, od dnia w którym natknąłem się na Twój "kontrowersyjny" dziennik śledzę go na [...]
no daj spokój miałem różne perypetie, poznałem dziewczynę o ile można ją tak nazwać i mam problemy do dziś ze wszystkim życie %-) białka dużo , ale ja muszę zrzucać to i tak wyrzucę to no trudno kasa w błoto za te białka akurat na redukcję większe ilosci białka się przydają,wiec zostaw jak wcześniej ćwiczyłem chyba wtedy co 8 miesięcy , ale to od [...]
Skrzywienie boczne z rotacją kręgosłupa na odcinku szyjnym. Lekarz powiedział żebym unikał wyciskania na barki czy to stojąc czy to siedząc. Tak samo sciągania drążka wyciągu górnego czy to do karku czy to do klatki. Wiem że martwy jest cwiczeniem które angażuje wiele partii mięśni jednocześnie ale jakoś nie mogłem się nigdy przełamać do niego. [...]
KETOZA -> LOW CARB Warto mieć na uwadze to, że każdy z nas ma inne uwarunkowania genetyczne, upodobania czy po prostu inaczej trenuje. Ketoza może mieć świetne przełożenie dla osób o niskiej aktywności fizycznej, jak również u zawodników różnych dyscyplin sportowych, jednakże u tej drugiej grupy zapotrzebowanie na węglowodany jest dość spore, a [...]
Temat odbloku załatwiony chociaż myślałem że w 1 dzień opleciecie większą dawke niż w pozostałe 21 dni brania tyle co w opakowaniu. Teraz najważniejsze ile tygodni cyklu, czy 10 i zużyć 3 i pół fiolki, czy wykorzystać całe 4 fiolki i wyjdzie 11.5 tygodnia. Od razu druga sprawa czy przechowywać z hcg w lodówce czy w szafie moge? Co do zdj to jak [...]
[...] czasu, żeby coś napisać, więc opiszę swoje dni świąteczne, gdzie było żarcia bardzo duuużo i różnego rodzaju i może uda się w końcu dojść do jakichś wniosków, co jest przyczyną moich dolegliwości bez robienia testów alergicznych, czy innych cudów. W trakcie świąt była jedzona cebula, był nabiał, był gluten, były nawet jaja, po których mam [...]
Siemka. Właśnie wróciłem od endo. Pytał jakie odżywki brałem. Powiedziałem że jedynie białko i kreatynę. Zasugerował że mogło być zanieczyszczone prohormonami i czymś tam jeszcze. Wydaje mi się że to średnio możliwe, ale może się mylę. Ogólnie było to białko i kreta od wk i nawet się zgrywa to w jedną całość bo problemy zaczęly się dziać od kiedy [...]
A co jeśli bym wszedł ponownie na cykl 1-6tyg prop i potem odblok odpowiedni ? Czy było by to lepszym rozwiązaniem ? I jak wtedy postąpić dalej czy brać Provi przez cały cykl aż do zakończenia PCT ? To czy cykl czy odblok to zalezy od Twoich priorytetow. Jesli cykl to provi bedzie zbedne.
sory za klopot, ale zeby zreasumowac bo nie wiem czy dobrze przyswoilem to, mam taki mętlik bo poza przerwą gdy tu nikt nie odpisywał przetrzepałem sporo w internecie, a nie chcialbym bledu popelniac w kolko, a zabrałem sie pierwszy raz za plan z metoda 5x5 i jestem zielony w tym, a chce zeby wyszlo dobrze, wyniki siłowe mam marne przez swoje [...]
[...] środki najlepiej stosować, czasami, jak w Twoim przypadku podając jako wybór dany środek z kuriozalnego powodów. Brak trądziku zdecydowanie nie jest wyznacznikiem tego, czy warto zastosować dany produkt. Polecam podejmować tutaj bardziej racjonalne decyzje. Turinabol zaliczany jest do sterydów anaboliczno-androgennych, których wykorzystanie [...]
Na rynku suplementacyjnym istnieje ogromna ilość różnego rodzaju środków o lepszym bądź gorszym działaniu. Jedną grup suplementów są popularne antyoksydanty. Antyoksydanty, czyli powszechnie znane przeciwutleniacze są niezmiernie istotnymi składnikami dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Można je określić jako grupa związków [...]
Nie wiem czy piszesz o walkach w jakiejs dyscyplinie czy ulicznych. W pierwszym wypadku sa kategorie wagowe i tak jak wspomnieli moi przedmówcy nie ma aż takich przepaści, to zależy jeszcze jaka to dyscyplina. W stójce 25cm róznicy wzrostu to bardzo duzo i niski zawodnik musi byc o klase lepszy żeby wchodzic w pół dystans, inaczej zostanie [...]
Tradzik
